kaufland.ro/retete
Fără lactoză
Vegetarian
Porridge (terci de ovăz) cu pere și sos de caramel sărat
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
991/4133kcal / kJ
-
130 gcarbo-hidrați
-
23 gproteine
-
42 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
991/4133 kcal/kJ,
130 g carbo-hidrați,
23 g proteine,
42 g grăsimi
Ingrediente (2 porții)
Pentru porridge:
| 400 ml | lapte UHT fără lactoză K-free |
| 1 lingură | cacao |
| 120 g | fulgi de ovăz |
| 2 linguri | miere |
| 1 linguriță | scorțișoară |
Pentru sosul de caramel și toppinguri:
| 200 g | smântână pentru frișcă UHT fără lactoză K-free |
| 4 linguri | musli de ciocolată fără gluten K-free |
| 80 g | zahăr |
| sare | |
| 1 crenguță | mentă |
| 1 | pară |
Util
-
Savurează preparate fără lactoză
Când mergi la cumpărături, ai grijă să alegi produse fără lactoză.
Preparare
- 1
Laptele se fierbe la foc mic cu cacaua, mierea și scorțișoara. Apoi se ia de pe aragaz, se încorporează fulgii de ovăz și se lasă să fiarbă 5–6 minute.
- 2
Între timp se caramelizează pentru sosul de caramel zahărul într-o oală, se stinge cu frișcă lichidă și se lasă să fiarbă la foc mic, aprox. 5 minute. Se condimentează cu sare.
- 3
Para se spală, i se scot semințele și se taie în felii subțiri. Menta se spală, se usucă prin scuturare și se rup frunzele de pe tulpini.
- 4
Terciul se toarnă în 2 castroane și se ornează cu pere, mentă și fulgii de ciocolată. Deasupra se picură sosul de caramel.
