Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Nu e magazinul corect? Alege altul!
Modifică
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.ro/retete
Fără gluten
Imaginea rețetei Supă de fructe proaspete

Supă de fructe proaspete

Mai mult de 60 minute
Simplu
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)
  • 150/​627
    kcal / kJ
  • 37 g
    carbo-hidrați
  • 2 g
    proteine
  • 0.5 g
    grăsimi

Valori nutritive

(Per porție)
    150/627 kcal/kJ, 37 g carbo-hidrați, 2 g proteine, 0.5 g grăsimi

Ingrediente (4 porții)

500 ml suc de ananas
500 ml suc de portocale
1 ardei gras roșu, mic, fără semințe și tocat
0.5 ardei iute roșu proaspăt, fără semințe și tocat
1 chitră, sucul
0.5 linguriță zahăr tos
1 mango mare
10 physalis peruviana (cătină incasă)
1 pară
2 fructe ale pasiunii
1 lingură mentă proaspătă tocată
2 lingurițe coriandru proaspăt
jumătate de castravete tăiat cubulețe
1/4 ceapă roșie tocată mărunt
fire de mentă proaspătă, pentru ornat

Util

  • Această supă înviorătoare nu numai că este perfectă pentru zilele toride de vară, dar îți dă un surplus de vitamine iarna când te simți puțin obosit. Plină de diverse fructe și legume crude delicioase, este un mod simplu de a primi substanțe nutritive protectoare. Se servește ca fel întâi sau ca gustare.

  • Savurează preparate fără gluten

    Când mergi la cumpărături, ai grijă să alegi produse fără gluten.


Preparare

1

Într-un castron mare, se amestecă sucul de ananas cu cel de portocale. Se adaugă castravetele, ceapa, ardeiul, ardeiul iute, sucul de chitră și zahărul și se amestecă bine. Se acoperă și se lasă la frigider 1 oră ca să se combine și să se dezvolte aromele.

2

Se curăță mango, se scoate sâmburele, se taie cubulețe și se pune în supă. Se arun­că pielițele ca hârtia de la physalis și se taie în patru. Se scoate miezul perei, se taie cubulețe și se pun în supă împreună cu physalis. Se taie fructul pasiunii în două, se scoate pulpa fructului cu o linguriță și se amestecă în supă cu menta și coriandrul tocate.

3

Se pune supa în castronele și se ornează cu fire de mentă, dacă se dorește, apoi se servește imediat.


Poate ai poftă și de...