kaufland.ro/retete
Vegan
Smoothie de vară cu căpșuni
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
46 gcarbo-hidrați
-
7 gproteine
-
7 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
46 g carbo-hidrați,
7 g proteine,
7 g grăsimi
Ingrediente (2 pahare)
| 200 g | căpșuni |
| 50 g | fulgi de ovăz |
| 1 linguriță | cremă de migdale |
| 40 g | miere |
| 200 ml | băutură din soia K-take it veggie |
| 2 lingurițe | semințe de chia |
| 6 cuburi | gheață |
Preparare
- 1
Taie în jumătăți căpșunile și pune 170 g într-un blender. Taie restul de căpșuni cubulețe fine.
- 2
Adaugă fulgii de ovăz, crema de migdale, mierea, băutura din soia și cuburile de gheață și amestecă până obții o cremă.
- 3
Toarnă compoziția în 2 pahare, presară deasupra semințe de chia și căpșunile tăiate cubulețe.
