Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Nu e magazinul corect? Alege altul!
Modifică
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.ro/retete
Imaginea rețetei Smoothie de toamnă

Smoothie de toamnă

Cel mult 15 minute
Simplu
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)
  • 456/​1907
    kcal / kJ
  • 57 g
    carbo-hidrați
  • 10 g
    proteine
  • 20 g
    grăsimi
  • 5
    UG

Valori nutritive

(Per porție)
    456/1907 kcal/kJ, 57 g carbo-hidrați, 10 g proteine, 20 g grăsimi, 5 UG

Ingrediente (4 porții)

2 mango mango
400 g pere
4 linguri miere
2 linguri semințe de chia
2 linguri fulgi de ciocolată
2 linguri semințe de in
1 lingură suc de lămâie
50 g ghimbir
2 linguri ulei de in
600 g iaurt grecesc
4 banane

Preparare

1

Fructele de mango se decojesc, pulpa se îndepărtează de pe sâmbure și se taie cubulețe. Se pune de-o parte o mână de cubulețe de mango.

2

Perele se taie în sferturi și se scot sâmburii. Sferturile de pere se toacă mărunt și se marinează în suc de lămâie.

3

Se decojesc 3 banane și se taie felii.

4

Se curăță ghimbirul și se toacă foarte mărunt.

5

Fructele se pasează fin cu ghimbirul, iaurtul, mierea și uleiul de in.

6

Amestecul se împarte în 4 boluri. Restul bananelor se decojesc și se taie felii subțiri. Bolurile se ornează cu restul cubulețelor de mango, feliile de banane, semințe de chia, semințe de in și fulgi de cacao.


Poate ai poftă și de...