kaufland.ro/retete
Vegan
Smoothie cu pere și spanac
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
89/373kcal / kJ
-
16.3 gcarbo-hidrați
-
3.6 gproteine
-
0.6 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
89/373 kcal/kJ,
16.3 g carbo-hidrați,
3.6 g proteine,
0.6 g grăsimi
Ingrediente (1 pahar)
| 100 g | spanac proaspăt |
| 1 jumătate | pere mici |
| 1 jumătate | banană mică |
| o pătrime | pulpă de mango |
Preparare
- 1
Spălați și tăiați spanacul. Curățați para, banana și mango-ul, scoateți miezul de pară și tăiați fructele în bucăți.
- 2
Pune fructele, spanacul și 100 de mililitri de apă rece într-un blender și pasează-le până se omogenizează.
- 3
Turnați smoothie-ul într-un pahar și savurați imediat.
