kaufland.ro/retete
Smoothie Dark Night
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
149/628kcal / kJ
-
24.9 gcarbo-hidrați
-
2.1 gproteine
-
2.2 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
149/628 kcal/kJ,
24.9 g carbo-hidrați,
2.1 g proteine,
2.2 g grăsimi
Ingrediente (4 pahare)
| 150 ml | suc de portocale |
| 250 ml | suc de coacăze negre și suc de struguri roșii |
| 1 lingură | semințe de chia |
| 1 lingură | semințe de mac măcinate |
| 1 lingură | zahăr din struguri |
| 200 g | afine |
| 1 linguriță | zeamă de lămâie |
În plus:
| formă pentru cuburi de gheață |
Preparare
- 1
Sucul de portocale se toarnă într-o formă de cuburi de gheață și se congelează. Se încălzește 100 ml de suc de coacăze, se adaugă semințe de chia, mac și zahăr din struguri și se lasă la înmuiat timp de aprox. 10 minute.
- 2
Se sortează afinele și se prepară un piure din acestea și amestecul de chia și mac. Se amestecă piureul cu sucul de coacăze, sucul de struguri și zeama de lămâie rămase, se toarnă în pahare cu cuburi de gheață și se servește cu pai.
