Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.ro/retete

Pui călit cu lămâie verde

Cel mult 30 minute
Simplu
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)
  • 738/​3087
    kcal / kJ
  • 72 g
    carbo-hidrați
  • 50 g
    proteine
  • 27 g
    grăsimi

Valori nutritive

(Per porție)
    738/3087 kcal/kJ, 72 g carbo-hidrați, 50 g proteine, 27 g grăsimi

Ingrediente (2 porții)

50 g caju prăjit și sărat
1 linguriță Harissa (pastă iute pentru condimentare)
1 lămâie verde bio
1 linguriță zahăr
150 g cușcuș
2 linguri ulei
sare
300 g file din piept de pui
200 g roșii
250 ml supă de legume
1 zucchini
cardamom măcinat
scorțișoară măcinată

Preparare

    1

Lămâia verde se spală cu apă caldă, se usucă, iar coaja se răzuiește fin, apoi se taie lămâia în jumătate și se stoarce sucul.

    2

Carnea se clătește cu apă rece, se usucă prin tamponare, se taie în bucăți de aproximativ 4-5 cm, se amestecă cu pasta iute, scorțișoara, cardamomul și coaja de lămâie verde.

    3

Zucchini se spală, se curăță, se lasă să se scurgă și apoi se taie în sferturi pe lungime și în bucăți cu grosimea de 2–3 cm. Roșiile se spală, se curăță și se taie în cuburi mari.

    4

Se încinge uleiul într-o tigaie mare, se prăjește carnea marinată, întorcând-o de pe o parte pe alta aproximativ 4 minute. Se adaugă zucchini, se mai prăjesc aproximativ 2 minute, apoi se adaugă roșiile și aproximativ ¾ din alune și se toarnă 100 ml din supă. Se lasă să fiarbă la foc mic, cu capacul deasupra, aproximativ 5 minute.

    5

Între timp, se pregătește cușcușul cu restul supei. Puiul se condimentează cu zahăr, sucul de lămâie verde și sare, se aranjează în farfurie cu cușcușul și se presară deasupra restul alunelor.