Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Nu e magazinul corect? Alege altul!
Modifică
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.ro/retete
Vegan
Imaginea rețetei Porridge (terci de ovăz) cu afine și caju

Porridge (terci de ovăz) cu afine și caju

Cel mult 15 minute
Simplu
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)
  • 421/​1766
    kcal / kJ
  • 62 g
    carbo-hidrați
  • 10 g
    proteine
  • 12 g
    grăsimi
  • 5
    UG

Valori nutritive

(Per porție)
    421/1766 kcal/kJ, 62 g carbo-hidrați, 10 g proteine, 12 g grăsimi, 5 UG

Ingrediente (2 porții)

250 ml lapte (băutură) de ovăz
80 g fulgi fini de ovăz
2 linguri caju
125 g afine
2 linguri semințe de chia
4 linguri sirop de arțar

Preparare

1

Laptele de ovăz se fierbe cu 100 ml apă și se încorporează fulgii de ovăz și semințele de chia. Fierbe-l aproximativ 3 minute, amestecând continuu, până se obține un piure cremos.

2

Spală afinele și lasă-le să se usuce. Alunele caju se taie în bucăți mari.

3

Terciul se toarnă în castroane, se rafinează cu afine, alune caju și sirop de arțar și se servește decorat, după gust, cu câteva frunzulițe de mentă.