Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.ro/retete

Pește eglefin cu roșii și fenicul

Cel mult 60 minute
Simplu
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)
  • 245/​1020
    kcal / kJ
  • 5 g
    carbo-hidrați
  • 29 g
    proteine
  • 11 g
    grăsimi

Valori nutritive

(Per porție)
    245/1020 kcal/kJ, 5 g carbo-hidrați, 29 g proteine, 11 g grăsimi

Ingrediente (4 porții)

300 g roșii cherry
2 bulbi de fenicul
2 cățel de usturoi
4 linguri ulei de măsline
2 crenguțe de cimbru
2 linguri verdețuri asortate
zeamă și coajă de lămâie bio
sare de mare
piper cu lămâie
600 g file de eglefin
2 linguri zeamă de lămâie

Preparare

    1

Roșiile se spală. Feniculul se curăță, se taie în jumătăți, se îndepărtează tija și se taie feniculul în bucăți.

    2

Usturoiul se decojește, se presează, se amestecă cu 2 linguri de ulei, cimbru, verdețuri, puțină coajă și zeamă de lămâie, precum și cu roșiile și feniculul, se condimentează cu sare și piper.

    3

Amestecul se toarnă într-o formă pentru gratinat și se gătește în cuptorul preîncălzit la 180 grade (cu recircularea aerului cald: la 160 grade) timp de circa 20 până la 25 minute.

    4

Fileul de pește se spală, se usucă apăsând ușor, se stropește cu zeama, se condimentează cu sare și piper și se prăjește în restul uleiului încins pe fiecare parte timp de circa 4 până la 5 minute.

    5

Legumele și peștele se așază în farfurie, se servesc asezonate după cu gust cu pâine de casă proaspătă și cu frunze de fenicul.