kaufland.ro/retete
Omletă la cuptor
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
62/259kcal / kJ
-
1.5 gcarbo-hidrați
-
4.7 gproteine
-
4 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
62/259 kcal/kJ,
1.5 g carbo-hidrați,
4.7 g proteine,
4 g grăsimi
Ingrediente (17 bucăți)
| 1 | ceapă roșie |
| 1 | ardei gras roșu |
| 1 | ardei gras galben |
| 2 | roșii |
| 1 lingură | ulei vegetal |
| 50 g | rucola |
| 12 | ouă |
| 50 ml | lapte |
| sare, piper proaspăt măcinat | |
| 1 frunză | sfeclă |
Preparare
- 1
Ceapa se curăță de coajă și se taie cubulețe. Ardeii grași se taie jumătăți, se curăță, se spală și se taie fâșii. Roșiile se spală, li se îndepărtează pedunculul și semințele, apoi se taie cubulețe.
- 2
Ceapa se călește în ulei încins, se adaugă ardeiul gras și roșiile și se mai lasă încă aprox. 5 minute la călit. Rucola se spală și se curăță. Ouăle se amestecă cu lapte și se condimentează cu sare și piper.
- 3
Legumele se distribuie într-o tavă dreptunghiulară adâncă, peste acestea se toarnă amestecul de ouă și se lasă la întărit în cuptorul preîncălzit la 180 °C (gaz: treapta 3, convecție 160 °C) timp de cca 30-40 de minute. Se taie frunza de sfeclă, se presară peste omleta la cuptor care apoi se porționează și se servește.
