kaufland.ro/retete
Mic dejun „Good-Morning-Darling”
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
582/2436kcal / kJ
-
59.9 gcarbo-hidrați
-
18.2 gproteine
-
28.7 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
582/2436 kcal/kJ,
59.9 g carbo-hidrați,
18.2 g proteine,
28.7 g grăsimi
Ingrediente (2 porții)
| 80 g | fulgi de ovăz |
| 2 linguri | amestec de nuci (de ex. nuci, fistic tocat, fulgi de migdale) |
| 1 lingură | semințe de in |
| 2 linguri | miere |
| 2 linguri | ulei |
| 3 linguri | zahăr pudră |
| 300 g | iaurt |
| 1 | miez de păstaie de vanilie |
| 200 g | mure roșii (congelate) |
Preparare
- 1
Fulgii de ovăz, fulgii de migdale, nucile, semințele de in, fisticul, 1 lingură de miere, uleiul și 1 lingură de zahăr pudră se amestecă, se așează pe o tavă cu hârtie de copt și se coace în cuptorul încins în prealabil, la 180 °C (Gaz: Treapta 3, Aer de recirculare 160 °C) aprox. 10 minute. Müsli se lasă la răcit.
- 2
Iaurtul, miezul de vanilie și restul de miere se amestecă. Murele și restul de zahăr pudră se amestecă, se pun în formă de inimioară pe farfurie, în mijloc se toarnă iaurtul în mijloc, se presară cu amestecul de Müsli și se servește.
