Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Nu e magazinul corect? Alege altul!
Modifică
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.ro/retete

Gustare energizantă din semințe și fructe uscate

Cel mult 15 minute
Simplu
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)
  • 250/​1045
    kcal / kJ
  • 17 g
    carbo-hidrați
  • 16 g
    proteine
  • 8 g
    grăsimi
  • 1.5
    UG

Valori nutritive

(Per porție)
    250/1045 kcal/kJ, 17 g carbo-hidrați, 16 g proteine, 8 g grăsimi, 1.5 UG

Ingrediente (4 porții)

1 lingură semințe de floarea soarelui
1 lingură semințe de dovleac
1 lingură fistic
2 linguri alune
2 linguri fulgi de cocos
1 lingură coacăze
25 g papaya uscată
1 lingură fulgi de banane
25 g mango uscat tăiat bucățele
1 lingură sâmburi de pin

Util

  • Poți alcătui această gustare din diverse ingrediente, însă are un gust delicios cu pepene verde sau ciocolată. Dacă este bine ambalată, este ideală pentru tururi outdoor și conferă energie într-o clipă.


Preparare

    1

Amestecă toate ingredientele într-un castron.

    2

În funcție de preferințe, poți combina acest mix cu lapte, iaurt sau băutură vegană din soia.