Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Nu e magazinul corect? Alege altul!
Modifică
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.ro/retete
Fără lactoză
Imaginea rețetei Frigărui de tofu și zucchini

Frigărui de tofu și zucchini

Cel mult 30 minute
Simplu
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)

Valori nutritive

(Per porție)

Ingrediente (4 porții)

2 dovlecei
tofu
60 g roșii uscate, marinate în ulei
100 ml suc de portocale
1 muștar vegan
câteva frunzulițe tocate de cimbru și ace de rozmarin
Sare, piper proaspăt măcinat
100 g cremă vegană de soia
1 creson

Util

  • Savurează preparate fără lactoză

    Când mergi la cumpărături, ai grijă să alegi produse fără lactoză.


Preparare

1

Se spală dovleceii, se curăță, se taie cu 300 g tofu și roșiile în bucăți cât o înghițitură. Sucul de portocale, muștarul și ierburile se dau în clocot, se fierb până devin vâscoase și se condimentează cu sare și piper.

2

Bucățile de dovlecei, tofu și roșiile se aranjează pe frigărui și se ung cu marinata de portocale. Restul de tofu se taie bucăți mici și se pasează cu crema de soia. Cresonul se taie, se amestecă și se condimentează cu sare și piper.

3

Frigăruile se prepară pe platoul pentru grătar, se servesc cu sosul și cu pâine, după gust.


Poate ai poftă și de...