Frigărui berbecuț
Valori nutritive
(Per porție)-
22 gcarbo-hidrați
-
60 gproteine
-
15 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
22 g carbo-hidrați,
60 g proteine,
15 g grăsimi
Ingrediente (2 porții)
| pătrunjel proaspăt | |
| sumac | |
| ulei de măsline | |
| suc de lămâie | |
| piper negru măcinat | |
| mentă | |
| carne de miel | |
| semințe de chimen | |
| iaurt grecesc | |
| sare fină | |
| ceapă roşie |
Preparare
- 1
Tăiați mielul în cuburi: Tăiați o bucată de carne de miel în cuburi pentru a face frigaruile.
- 2
Condimentați mielul cu chimen: Condimentați cuburile de miel cu chimen pentru frigarui.
- 3
Pregătiți frigaruile: Înfigeți cuburile de miel condimentate uniform pe bețe de sushi.
- 4
Preîncălziți tigaia: Încălziți o tigaie în pregătire pentru gătitul frigaruilor de miel.
- 5
Pregătiți sosul de iaurt grecesc: Amestecați 150g de iaurt grecesc cu sare, piper, ulei de măsline extra virgin, mentă proaspătă tocată mărunt, și opțional jumătate de cățel de usturoi.
- 6
Gătiți frigaruile de miel: Gătiți frigaruile de miel în tigaia preîncălzită cu un strop de ulei la foc mediu sau mare, până când sunt frumos rumenite pe toate părțile și rămân suculente în mijloc.
- 7
Pregătiți salata: Tăiați o ceapă roșie, nu foarte fin, și amestecați cu piper, ulei de măsline, suc de lămâie, două fire verzi proaspete de pătrunjel tocate, și o linguriță de sumac.
- 8
Serviți: Odată ce frigaruile de miel sunt rumenite, opriți focul, așezați-le peste iaurtul grecesc, adăugați salata, și serviți cu pâine.Vezi rețeta și în aplicația FoodFix, de unde îți comanzi rapid ingredientele de la Kaufland, cu livrare prin Wolt.