Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Nu e magazinul corect? Alege altul!
Modifică
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.ro/retete

Batoane de energie „Stăpânește Forța”

Cel mult 60 minute
Simplu
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)
  • 149/​623
    kcal / kJ
  • 18 g
    carbo-hidrați
  • 3 g
    proteine
  • 7 g
    grăsimi

Valori nutritive

(Per porție)
    149/623 kcal/kJ, 18 g carbo-hidrați, 3 g proteine, 7 g grăsimi

Ingrediente (12 bucăți)

150 g fulgi de ovăz
2 lingurițe terci de ovăz
50 g alune tocate
2 lingurițe amarant
2 lingurițe semințe de in
50 g merișoare
30 g ulei de nucă de cocos
30 g miere
60 g zahăr brun

Util

  • Se rafinează batoanele cu 1 linguriță de scorțișoară.


Preparare

    1

Se amestecă fulgii de ovăz, terciul de ovăz, alunele, amarantul, semințele de in și merișoarele.

    2

Se încing uleiul de nucă de cocos, mierea și zahărul într-o cratiță, se adăugă amestecul de cereale și se omogenizează folosind o lingură de lemn.

    3

Se toarnă compoziția caldă într-o caserolă tapetată cu hârtie de copt și se refrigerează cel puțin 30 de minute.

    4

Se scoate amestecul din formă și se îndepărtează hârtia de copt. Se taie preparatul în 12 batoane uniforme.