Tu știi cât ești de fresh?

1. Cât de des îți gătești singur/ă?

Variante de răspuns; Scor

A) Zilnic; 5 puncte

B) De 2-3 ori pe săptămână; 4 puncte

C) Doar în weekend; 3 puncte

D) Ocazional - la evenimente festive; 2 puncte

E) Nu gătesc; 1 punct

2. Când a fost ultima dată când ai gătit?

A) Astăzi; 5 puncte

B) Acum 2 zile; 4 puncte

C) În weekend; 3 puncte

D) Nu îmi amintesc; 2 puncte

E) Nu gătesc; 1 punct

3. Ce sursă de apă folosești?

A) Apă de la robinet; 1 punct

B) Apă de la dozator; 2 puncte

C) Apă la sticlă de sticlă; 5 puncte

D) Apă la bidon sau sticlă de plastic; 4 puncte

E) Apă din fântâna proprie; 3 puncte

4. Iei micul dejun?

A) Da – întotdeauna; 5 puncte

B) Nu – niciodată; 1 punct

C) Rareori; 2 puncte

D) Deseori; 3 puncte

5. Ce alegi să consumi la micul dejun?

A) Cereale cu lapte; cafea cu un produs de patiserie ambaalat; 3 puncte

B) Legume proaspete / o felie de pâine proaspătă cu unt / ou proaspăt fiert; 5 puncte

C) Hot dog; 2 puncte

D) Un fresh de legume sau de fructe; 4 puncte

E) Nimic; 1 punct

6. Dacă iei o gustare înainte de masa de prânz, ce preferi?

A) Un fruct; 4 puncte

B) Legume proaspete; 5 puncte

C) Biscuiți/covrigei/un dulce ambalat; 1 punct

D) Nuci, migdale; 3 puncte

E) Un iaurt; 2 puncte

7. Iei masa de prânz?

A) Da – întotdeauna; 5 puncte

B) Nu – niciodată; 1 punct

C) Foarte rar; 2 puncte

D) Foarte des; 3 puncte

8. Pentru felul principal la masa de prânz, ce preferi?

A) Supă la plic; 1 punct

B) Supă/Ciorbă de legume cu carne congelată, preparată cu max. 24h înainte; 4 puncte

C) Supă/Ciorbă de legume cu carne proaspătă, preparată cu max. 24h înainte; 5 puncte

D) Ciorbă congelată și încălzită la cuptor; 2 puncte

E) Nimic; 3 puncte

9. Pentru felul secundar la prânz, ce preferi?

A) O mâncare congelată și încălzită la cuptor; 2 puncte

B) O mâncare preparată cu max. 24 h înainte și apoi încălzită; 4 puncte

C) O mâncare preparată pe loc din legume proaspete cu o bucată de carne sau pește proaspăt; 5 puncte

D) O mâncare fast food cumpărată pe loc; 1 punct

E) Nimic; 3 puncte

10. Dacă iei o gustare după masa de prânz, ce preferi?

A) Un fruct; 2 puncte

B) Legume proaspete; 5 puncte

C) Biscuiți/covrigei/un dulce ambalat; 1 punct

D) Nuci, migdale; 4 puncte

E) Un iaurt; 3 puncte

11. Ce alegi să consumi la masa de seară?

A) O mâncare fast food atunci pe loc; 1 punct

B) O mâncare congelată și încălzită la cuptor; 2 puncte

C) O mâncare preparată cu max. 24 h înainte și apoi încălzită; 4 puncte

D) O mâncare preparată pe loc din legume proaspete cu o bucată de carne sau pește proaspăt; 5 puncte

E) Nimic; 3 puncte

12. Ce tip de salată alegi în general să consumi?

A) Murături; 2 puncte

B) Salată verde proaspătă, adusă în magazin dimineața și vândută până seara; 4 puncte

C) Salată la pungă deja pregatită, gata de pus în farfurie, ambalată de câteva zile; 3 puncte

D) Salată de germeni de diverse plante sau plante aromatice „Microgreens”; 5 puncte

E) Nu mănânc salată; 1 punct

13. Ce tip de carne alegi să consumi?

A) Carne afumată; 2 puncte

B) Carne congelată; 4 puncte

C) Carne la conservă; 1 punct

D) Carne proaspătă, de preferat românească; 5 puncte

E) Nu mănânc carne; 3 puncte

14. Ce tip de pește alegi să consumi?

A) Pește afumat; 2 puncte

B) Pește congelat; 4 puncte

C) Pește la conservă; 3 puncte

D) Pește proaspăt; 5 puncte

E) Nu mănânc pește; 1 punct

15. Ce tip de legume alegi să consumi?

A) Legume congelate; 4 puncte

B) Legume conservate; 3 puncte

C) Legume proaspăt aduse în magazin dimineața și vândute până seara și păstrate în mediu controlat specific pentru păstrarea prospețimii; 5 puncte

D) Nu mănânc legume; 1 punct

16. Ce alegi să consumi din cele de mai jos?

A) Fresh de portocale sau din diverse fructe; 5 puncte

B) Sucuri acidulate ambalate; 1 punct

C) Sucuri naturale conservate; 3 puncte

D) Apă; 4 puncte

17. Ce tip de patiserie alegi să mănânci?

A)      Proaspăt coaptă; 5 puncte

B)      Ambalată; 2 puncte

C)      Facută în casă; 4 puncte

D)      Nu mănânc patiserie; 3 puncte

18. Ce tip de grăsimi alegi să consumi?

A) Ulei procesat; 1 punct

B) Ulei presat la rece; 4 puncte

C) Unt; 5 puncte

D) Untură; 3 puncte

19. Ce tip de lapte dulce alegi să consumi?

A) Lapte proaspăt în sticlă de sticlă; 5 puncte

B) Lapte proaspăt în sticlă de plastic; 4 puncte

C) Lapte dulce UHT; 2 puncte

D) Nu consum lapte; 3 puncte